Problém spočívá v tom, že ne každá je pravdivá. Na internetu může každý napsat své „zaručené rady“ bez žádné odbornosti v dané problematice. A také každé tělo má jinou stavbu svalstva, denní harmonogram, pracovní zaměření, věk, atd.
Zároveň i jako trenér vám dodám komplexní informace o cvičení, která souvisí s jídlem při hubnutí nebo při nárůstu svalové hmoty.
Jak to probíhá?
V komunikaci sms nebo v 15 min rozhovoru se domluvíme na postupu, a podrobnostech (zaslání dotazníku a termínu případné konzultace) U mých stávajících klientů, se kterými cvičím, se domluvíme při tréninku.
a) najdu jen malé nesrovnalosti v dosavadním jídelníčku:
Následuje 60 minut konzultace (osobní/online), kde probereme všechny malé chyby a úpravy, které provedete, jak v časech, výběru potravin a dalším potřebném.
(balíček č.1 = 1 konzultace, dotazy a doporučení k jídelníčku)
Cena těchto úprav a konzultace vás bude stát 1 000,- (včetně vyhodnocení)
b) najdu jen malé nesrovnalosti v dosavadním jídelníčku a chcete i konzultaci doplňkovou, kde probereme dosavadní průběh.
Následuje 60 minut konzultace (osobní/online), kde probereme všechny malé chyby a úpravy, které provedete, jak v časech, výběru potravin a dalším potřebném
Následuje kontrolní konzultace 60 minut (osobní/online), kde probereme průběh a dotazy k dodržování nových pravidel (vzniklé otázky průběhu dodržování a co případně doupravit)
(balíček č.2 = 2 konzultace [1 konzultace + 1 kontrolní konzultace] , dotazy a doporučení k jídelníčku)
Cena těchto úprav a konzultace vás bude stát 1600,- (včetně vyhodnocení)
c) váš jídelníček bude potřebovat kompletní změnu, tedy:
Následuje 60 minut konzultace (osobní/online), kde se podíváme na chyby ve starém jídelníčku. Probereme nové možné nastavení jídelníčku (časy, druhy jídla, časy cvičení, a další), tak aby vše vyhovovalo pro denní režim ve volném i pracovním dnu. A nakonec dostáváte úkol na další týden pro zvyknutí si na nové časy jídel.
Po konzultaci během týdne vypracuji a nastavím nový testovací jídelníček.
V další konzultaci 30 minut (osobní/online) probereme nově připravený prvotní jídelníček.
Testujete jej 1 týden.
Následně mi napíšete odezvu, jestli Vám časy vyhovují nebo je potřeba nějaká změna.
Po potvrzení Vám jídelníček případně doupravím a doplním na finálový jídelníček, který následujete dalších 6 týdnů.
Poté vám nastavím změny, které budou provedeny v jídelníčku pro další pokračování.
(balíček č.3 = 2 konzultace [1 konzultace + 1 kontrolní konzultace] , dotazy a vypracovaný jídelníček na míru)
Cena toho jídelníčku včetně konzultací bude stát 2800,-
Samostatná konzultace v oblasti stravování stojí (700,-/60min.)