Jako trenér nabízím možnost osobních nebo on-line tréninků v přesně naplánovaných cvičení pro Vaše konkrétní potřeby a cíle.
OSOBNÍ TRÉNINK
Určen pro ty, kteří mohou a chtějí přijít do fitka (dle konkrétního místa, kde působím)
Momentálně spolupracuji s GIBU-X-GYM Fitness BRNO, Hammer Strength Center
na adrese: Maříkova 30, 621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora
Cvičením je možné se zaměřit na stroje, činky, vlastní váhu, bosu, trx, kettle bell, balón, a jiné další pomůcky.
Po předchozí domluvě je možné i cvičení u klienta přímo doma. Tato služba je zpoplatněna cenou 800,- za 60 min. trénink. Cvičení je možné jen v Brně.
ON-line TRÉNINK
Pro ty, kteří preferují cvičení z pohodlí domova, nechtějí nebo nemohou přijet do fitness centra, je vhodné online cvičení (přes skype, facetime, a další jiné možnosti spojení)
Online trenér, je také vhodný pro rodiče s malými dětmi doma, kteří se chtějí dostat do formy, ale nemohou přijet osobně do fitness centra. K online cvičení není potřeba mnoho pomůcek. Na začátku stačí jen vlastní váha a malý pár činek. Posléze si můžete pořídit velký balón. Pro ty náročnější samozřejmě mohou být i trx, bosu, kettlebell, natahovací gumy, a další. Lekce trvá 60 minut.
skype: Martin Schuppler personal fitness trainer
Jak to probíhá:
před prvním cvičením probíhá vstupní konzultace 30 minut (zdarma)
(domluví se cíl cvičení, otázky, možnosti tréninku, termíny a další potřebné)
následuje první lekce pro zjištění kondice
cvičíme určitý počet lekcí (dle přesného zaměření)
po poslední lekci nastavím přesný tréninkový plán pro kombinaci cvičení
cvičíte, dle přesné kombinace (viz. tréninkový plán)
poté, co procvičíte celý plán a budete se chtít naučit nové cviky a kombinace, tak se domluvíme pokračování.
takto se můžeme opakovaně dále scházet v intervalech, např. 1 měsíc cvičíte pod mým dozorem, naučíte se nové cviky, další obtížnosti tréninků a ty pak 2 měsíce procvičujte sami.
Možné směry zaměření při cvičení:
Tvarování postavy
Cvičení pro redukci váhy
Nárůst svalové hmoty
Zaměření procvičení na určité části těla
Zlepšení fyzické kondice
Vyřešení problémů s bolestmi zad a jiných problémů spojených se špatným držením těla
Rehabilitační cvičení po zranění
Nastavení denního harmonogramu stravy a fyzické aktivity
Jste začátečník a chcete poradit jak cvičit tak, abyste se nezranili?
Pomůcky: bosu, trx, vlastní váha, balón, kettle bell, stepper, posilovací gumy, činky, stroje, atd.
