Jako trenér nabízím možnost osobních nebo on-line tréninků v přesně naplánovaných cvičení pro Vaše konkrétní potřeby a cíle.
OSOBNÍ TRÉNINK
Určen pro ty, kteří mohou a chtějí přijít do fitka (dle konkrétního místa, kde působím)
Momentálně spolupracuji s nejmodernějším fitnescentrem v Brně
GIBU-X-GYM Fitness BRNO, Hammer Strength Center
Které najdete na adrese: Maříkova 30, 621 00 Brno-Řečkovice a Mokrá Hora.
Cvičením je možné se zaměřit na stroje, činky, vlastní váhu, bosu, trx, kettle bell, balón, a jiné další pomůcky.
Jak to probíhá:
před prvním cvičením probíhá vstupní konzultace 30 minut (zdarma)
(domluví se cíl cvičení, otázky, možnosti tréninku, termíny a další potřebné)
následuje první lekce pro zjištění kondice
cvičíme určitý počet lekcí (dle přesného zaměření)
po poslední lekci nastavím přesný tréninkový plán pro kombinaci cvičení
cvičíte, dle přesné kombinace (viz. tréninkový plán)
poté, co procvičíte celý plán a budete se chtít naučit nové cviky a kombinace, tak se domluvíme pokračování.
takto se můžeme opakovaně dále scházet v intervalech, např. 1 měsíc cvičíte pod mým dozorem, naučíte se nové cviky, další obtížnosti tréninků a ty pak 2 měsíce procvičujte sami.
Možné směry zaměření při cvičení:
Tvarování postavy
Cvičení pro redukci váhy
Nárůst svalové hmoty
Zaměření procvičení na určité části těla
Zlepšení fyzické kondice
Vyřešení problémů s bolestmi zad a jiných problémů spojených se špatným držením těla
Rehabilitační cvičení po zranění
Nastavení denního harmonogramu stravy a fyzické aktivity
Jste začátečník a chcete poradit jak cvičit tak, abyste se nezranili?
Pomůcky: bosu, trx, vlastní váha, balón, kettle bell, stepper, posilovací gumy, činky, stroje, atd.
Po předchozí domluvě je možné i cvičení u klienta přímo doma. Tato služba je zpoplatněna cenou 1000,- za 60 min. trénink. Cvičení je možné jen v lokalitě města Brno.
